300卡路里等于多少食物-百问二十

的有关信息介绍如下：

300卡路里等于多少食物

以1个100克的包子，举个例子，每个100克的包子种含有的热量是120卡路里，那么300卡路里就相当于是两个半包子。再比如，米饭200克左右就能达到300卡路里。而成年人1天需要1500-1800卡路里的热量，来满足人体的新陈代谢。

卡路里摄入不足就会导致营养不良，身体免疫力下降，更严重的还会导致晕倒。

所以不要过度的去节食来减肥，一定要摄入足够的卡路里，保持营养均衡，多吃新鲜的蔬菜水果和容易消化吸收的食物。