强直性脊柱炎怎么运动 4种运动适合强直性脊柱炎患者

强直性脊柱炎怎么运动 4种运动适合强直性脊柱炎患者

强直性脊柱炎是一种隐匿性的疾病，在早期不容易被发现，很多患者确诊的时候，脊柱都已变畸形。

强直性脊柱炎要早期发现早期流通渠道了，能帮助患者控制炎症，能维持正常的姿势，防止畸形。

在治疗期间，还要让患者适当的做运动，那强直性脊柱炎怎么运动?

1、扩胸运动：此项运动能改善胸与背的姿势。

其做法是面对墙脚站立，将双脚与肩同宽，然后，将双手平肩支到墙上，深呼吸，双肩再向前伸头与上背，坚持5秒钟再恢复原位，每天重复做5次。

2、猫背运动：其做法是像猫一样的趴在地上，低头并且身体放松，将背拱起如弓状，一直拉伸到满意为止。

3、腹部运动：其目的主是要伸展腹部的肌肉，然后改善肌力。

其做法是仰卧到床上，弯曲膝盖，两脚着地，双腿一起慢慢的向上抬起，并且一直触碰到双膝，坚持5秒，再恢复到原位，每天重复做5次。

4、转颈运动：坐在地上，两脚着地，头向左转或是向右转，做动作的时候要注视同侧肩部，然后再复原，每侧做5次。

强直性脊柱炎所表现的症状是腰背疼痛并且僵硬，脊柱畸形，如果病情严重，会影响到患者的活动功能，神经功能以及循环系统的功能。

在目前来说，强直性脊柱炎是一种很难治愈的疾病，即便是通过合理的治疗，也只能是帮助患者改善症状，控制病情发展，提高患者的生活质量。

强直性脊柱炎只有在通过药物治疗的同时，再配合适当的运动，才能最大程度的防止脊柱发生变化，因此，对于有强直性脊柱炎的患者，运动是非常有必要的。

有的患者会因为疼痛而卧床不起，不去做运动，这样反而会导致病情的加重。