氨基酸的功效与作用是什么？-百问二十

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氨基酸的功效与作用是什么？

首先氨基酸可以为人体提供能量和营养物质，是维持身体生理功能的重要成分。

其次氨基酸可以参与构成酶和维生素，能起到促进新陈代谢、调节神经、改善睡眠等作用。

此外氨基酸是构成骨基质主要成分，能起到促进骨骼生长的作用。

另外氨基酸可以提高机体免疫力，能起到抵抗病毒细菌入侵的作用。氨基酸分为必需氨基酸和非必需氨基酸，必需氨基酸需要人体从食物中摄取，比如奶制品、动物肝脏、豆制品、鱼肉、瘦肉等。