锻炼骑什么自行车好

锻炼骑什么自行车好

锻炼可以选择山地车和公路自行车，都能够起到锻炼身体的效果。

骑自行车能够有效锻炼下肢力量，能够有效减去腿部堆积脂肪，对瘦身也会起到一些辅助效果，长时间骑自行车以及多做其他的运动，能够有效增强体质，运动量尽量不要太大。

刚做完运动之后身体内可能会出汗，尽量不要着凉，避免寒气入体。