怎样增肥？

怎样增肥？

想要增肥首先在饮食上要多吃一些热量比较高的食物，例如多吃一些肉类以及含蛋白质和含碳水化合物比较丰富的食物，例如五花肉、牛羊肉，牛奶、谷物类的食物。

同时还要减少体能的消耗，平时饮食要保证少食多餐，不要暴饮暴食，因为一次吃得过多容易增加胃肠道的负担，反而不利于增肥。