您的位置首页生活百科 怎样增肥? Simone 发布于 2025-02-18 23:27:15 599 阅读 怎样增肥?的有关信息介绍如下:想要增肥首先在饮食上要多吃一些热量比较高的食物,例如多吃一些肉类以及含蛋白质和含碳水化合物比较丰富的食物,例如五花肉、牛羊肉,牛奶、谷物类的食物。同时还要减少体能的消耗,平时饮食要保证少食多餐,不要暴饮暴食,因为一次吃得过多容易增加胃肠道的负担,反而不利于增肥。