女人如何保养卵巢

女人如何保养卵巢

女性对卵巢的保养方式是：一、每天睡眠要保证充足，晚餐不能吃得特别饱，晚餐后不宜剧烈锻炼身体；二、可适当做运动，对促进新陈代谢或血液周期、能延缓脏器衰老的卵巢保养也是有益的；三、注意饮食习惯，使营养均衡除了蛋白质的补充外，还应适当食用能起到调节免疫功能作用的脂肪或糖类，同时应注意补充能达到调节免疫功能的维生素E、维生素D和钙等；4、适当补充叶酸由于叶酸也是富含于绿色蔬菜或全谷类食物中的一种水溶性维生素，因此经常食用叶酸含量丰富的食物，可以减少卵巢癌在女性中的发病率。