老太太98岁身体似少女练习瑜伽的3大误区

老太太98岁身体似少女练习瑜伽的3大误区

练习瑜伽的注意事项运动保健保健误区

误区2：初学者在家自学

不少上班族也喜欢瑜伽这种健身方式，但是由于没有太多的时间到专门的训练场所，所以就在家看光碟或书等教程来自学。瑜伽教练表示，初学者最好在教练的指导下练习，不然很容易因动作不当而拉伤肌肉。

误区3：只要出汗就好

很多小伙伴健身运动时，都以出一身大汗为健身标准。其实，很不科学！如果练习瑜伽时出了一身大汗或觉得头痛酸胀、过度兴奋，往往是身体受伤的预警信号。