喝黄豆水的好处和坏处

喝黄豆水的好处和坏处

喝黄豆水有促进消化、预防骨质疏松等好处，但过多食用会造成腹痛、腹胀等不良反应。

黄豆中含有丰富的膳食纤维，可加速胃肠道的蠕动，具有促进消化的功效，而且还可防止便秘；黄豆能够为机体补充丰富的钙质，进而能够让骨骼变得更加强壮，在预防骨质疏松和腰膝酸软方面的功效非常明显。