血压高吃什么食物可以降下来

血压高吃什么食物可以降下来

食物不具有治疗作用，因此不存在血压高吃什么食物可以降下来的说法。但患者可以吃一些富含钾、镁等矿物质的食物，以及富含维生素的食物、富含膳食纤维的食物、富含蛋白质的食物等，有助于辅助降低血压。

1、富含钾、镁等矿物质的食物

钾、镁等矿物质是对调节心肌收缩力、维持神经肌肉的应激性有重要作用的电解质。因此，患者可以适当进食富含钾、镁等矿物质的食物，如香蕉、海带、紫菜等。

2、富含维生素的食物

维生素是人体必需的营养物质之一，在人体的生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。因此，适当补充维生素对血压的控制有一定的好处。患者可以适当进食富含维生素的食物，如苹果、香蕉、猕猴桃、橙子、菠菜、西红柿等。

3、富含膳食纤维的食物

膳食纤维具有增加胃肠道蠕动、促进消化吸收、预防便秘等功效，患者适当食用对控制血压有一定的好处。患者可以适当进食富含膳食纤维的食物，如燕麦、荞麦、玉米等。

4、富含蛋白质的食物

富含蛋白质的食物可以增强患者的免疫力，患者适当食用富含蛋白质的食物，可以补充机体所需要的营养物质，有助于控制血压。常见的富含蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、瘦肉等。

5、其他

此外，患者还可以适当食用富含不饱和脂肪酸的食物，如核桃、杏仁等。

需要注意的是，食物不能代替药物。如果患者出现血压升高的情况，建议及时就医，可以在医生指导下使用硝苯地平、呋塞米等药物进行降血压治疗。